孕妇常见的身体不适有：
1. 肩膀疼：孕妇在长时间坐着看电视或聊天时，常常会感到肩膀发紧和疼痛，尤其是在快到临产的时候，这种疼痛会逐渐加深。这是由于孕妇的肚子越来越大，不自觉地向后仰，导致颈椎和肩胛骨承受的压力增大。缓解动作是：保持坐姿或盘腿而坐，双手自然放在腿上，腰背部挺直，呼气，向上拉伸颈部，然后放松，重复十次。
2. 腰疼：随着体重的增加，孕妈妈的脊柱会发生生理性弯曲，腰部向前突。另外，妊娠后分泌的“松弛素”会使支撑关节之间的韧带变得松弛，这是为了胎儿的顺利娩出做准备。然而，这也增加了腰疼的风险。大约有一半的孕妇会承受腰疼的折磨。这种疼痛通常只是持续瞬间，发生在某些动作中，如从床上起身，从沙发上站起来，弯腰等。缓解动作是在坐着的时候，保持腰背挺直，可以在沙发或椅子的后面垫一个柔软的靠垫。在干活时，尽量弯曲膝盖而不是腰，避免弯腰；在熨表服时，可以采取坐姿，尽量不要提重物，如果一定要提的话，可以将物品平均分成两份，一手各拿一份；在拿地上的东西时，可以采取下蹲的姿势，弯膝盖将东西拿起。在起床时，可以先用一只手抱住同侧的膝盖，慢慢将身体翻转到一侧，然后坐起来，双臂用力。
3. 腹部痉挛：在孕晚期，子宫慢慢增大，支撑子宫的韧带被拉伸得越来越紧，刺激周围的肌肉，产生腹部痉挛。缓解动作是在腹部痉挛的时候，不要试图通过下蹲弯腰或者按压疼痛的地点来止痛，这样不仅无效而且会适得其反。正确的方法是：跪在床上，向前俯身，双手支撑住身体，腰部保持挺直，让腹部悬空，保持均匀呼吸，可以让收缩的肌肉得到放松。